| 打籃球時的注意事項 |
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廣州杰銳體育設(shè)施有限公司
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打籃球是很多運(yùn)動愛好者都非常喜歡的一項運(yùn)動，如果想要有一個良好的籃球運(yùn)動體驗(yàn)，一些注意事項也是要知道的。本期杰銳體育就帶大家來了解，打籃球時有哪些注意事項。 打籃球最重要的就是要學(xué)會保護(hù)自己，首先在每次打籃球之前都要做好充分的熱身準(zhǔn)備，一般專業(yè)的訓(xùn)練，都會在訓(xùn)練之前做一些活動手腕腳腕的動作，首先在每次打籃球之前都要做好充分的熱身準(zhǔn)備一般專業(yè)的訓(xùn)練都會在訓(xùn)練之前做一些活動手腕腳腕的動作。很多小伙伴就是忽略了這一點(diǎn)，所以在比賽中很容易受傷。 除了打籃球前要做一些運(yùn)動外，還需要在穿著上有著重點(diǎn)，打籃球盡量穿籃球服、籃球短褲，還有籃球鞋，并且很多打籃球的小伙伴腳踝都有傷，盡量每次都穿戴專業(yè)的籃球襪，如果腳傷比較嚴(yán)重，可以用繃帶將腳踝包裹住，很多小伙伴認(rèn)為籃球鞋很貴所以就穿普通的鞋子，這樣對腳的傷害非常大，看似簡單的籃球鞋卻有很多功能，籃球鞋可以更好地保護(hù)你的腳踝，它有緩震等效果。 如果天氣炎熱還在室外籃球場打球的話，就非常容易灼燒皮膚，雖然打籃球的小伙伴都是猛男，但是防曬霜一類的也是必不可少的，如果天氣極其炎熱的話，盡量不要在室外打籃球。打籃球補(bǔ)充水分也是必要的，每次打剛準(zhǔn)備好自己要喝的水，因?yàn)榇蚧@球每次會流失大量的汗水，并且汗水里帶有一定的鈉，所以每次運(yùn)動完后，喝生理鹽水是最好的，或者買市面上的運(yùn)動飲料也是很不錯的選擇。 在打籃球時，球場上難免會有對抗，但盡量避免過激的對抗，這樣容易對雙方都造成身體上的創(chuàng)傷，如果不是職業(yè)籃球賽場，盡量要在保證自己安全的情況下，和諧美好地打好籃球。 |
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