| 冬季跑步需要注意什么 |
 |
價格： 元(人民幣) | 產(chǎn)地：本地 |
| 最少起訂量：1平米 | 發(fā)貨地：本地至全國 | |
| 上架時間：2023-11-01 16:42:10 | 瀏覽量：14 | |
廣州杰銳體育設施有限公司
 |
||
| 經(jīng)營模式： | 公司類型： | |
| 所屬行業(yè)： | 主要客戶： | |
 在線咨詢  |
||
| 聯(lián)系人:張逢派 (先生) | 手機:18819810644 |
電話: |
傳真: |
| 郵箱:jrace@jracesport.com | 地址: |
|
馬上就要進入冬季，冬季跑步與夏季相比，天氣更干燥寒冷，特別是北方，也幾乎是戶外跑步最難熬的時候，然而還是抵不住一部分跑步運動愛好者前進的步伐，俗話說“冬訓吃點苦，開春猛如虎”。今天杰銳體育就跟大家談談冬季戶外跑步最常見的誤區(qū)。 1.跑步前的熱身環(huán)節(jié) 熱身不只是身體的溫度升高，更重要的是增加肌肉、韌性、關節(jié)的潤滑，讓關節(jié)行動更為舒展。外面天氣寒冷，肌肉容易僵化，神經(jīng)系統(tǒng)也不敏感，可能受傷都不知道。 較好的方式就是波比跳和體前屈等伸展性運動，很多運動員在冬季訓練前都用這種方式來進行熱身，能在短時間內(nèi)迅速提高身體的核心溫度和肌肉的柔韌度，并且讓身體各個部位都得到激活。 2.衣服穿太多 冬季跑步容易出現(xiàn)的誤區(qū)可能就是衣服穿太多。 跑圈有句名言，“出門不冷就說明穿多了”。我們跑步之前，一定要預估跑步的整個過程。跑步時身體發(fā)熱，這時候，衣服加上身體發(fā)熱的動態(tài)平衡，恰好能抵消外部的寒冷，這才是正確的穿衣指標。 冬季跑步穿衣厚度選擇，要比外面的氣溫多10°左右。跑起來大概能給我們身體帶來10°左右的動態(tài)熱量輸出，跑步時穿衣服，要考慮身體最多時間所處的溫度環(huán)境。 3.忽略防風 前面提到的穿衣指南，對一般情況是夠用的，但如果外面刮風，熱量會迅速被風帶走，那樣身體產(chǎn)生的熱量平衡就會被打破。所以衣服要有防風功能。冬季跑步，經(jīng)典的穿衣方式是內(nèi)層排汗（比如一般的速干衣），中層保暖（比如一般的運動長衫），外層防風。有了這三層保護，能適應對大多數(shù)場景，也可以隨時穿脫，不僅僅是舒適，也是安全的保證。 以上就是杰銳體育為大家?guī)淼亩九懿降囊恍┳⒁馐马棧?br /> 杰銳體育主營各類全天候跑道步道、硅PU球場、人造草輔助系統(tǒng)等運動地坪材料，是集研發(fā)、生產(chǎn)、銷售、施工指導為一體的專業(yè)地材廠商，如果您對各類運動地材有任何其他疑問，都可以留言咨詢我們。 |
| 版權聲明：以上所展示的信息由會員自行提供，內(nèi)容的真實性、準確性和合法性由發(fā)布會員負責。機電之家對此不承擔任何責任。 友情提醒：為規(guī)避購買風險，建議您在購買相關產(chǎn)品前務必確認供應商資質(zhì)及產(chǎn)品質(zhì)量。 |
機電之家網(wǎng) - 機電行業(yè)權威網(wǎng)絡宣傳媒體
關于我們 | 聯(lián)系我們 | 廣告合作 | 付款方式 | 使用幫助 | 會員助手 | 免費鏈接Copyright 2025 jdzj.com All Rights Reserved??技術支持：機電之家 服務熱線：0571-87774297
網(wǎng)站經(jīng)營許可證:浙B2-20080178
