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瑜伽拉筋器材 牽伸訓(xùn)練瑜伽健身

誤區(qū)三：瑜伽是一種化的運動

瑜伽雖然在群體中受到了莫大的歡迎，但瑜伽并非的。因為，瑜伽初的練習(xí)者（或稱）全是男性，該點可從瑜伽的很多動作上得到證實。此外，當(dāng)今知名的瑜伽大師幾乎全是男性。在歐美某些國家，男性練習(xí)瑜伽的普及程度甚至高于。

二、牽伸訓(xùn)練系統(tǒng) 機(jī)理：

當(dāng)肌肉受到快速牽伸時，肌梭興奮，刺激傳入神經(jīng)纖維，增加肌肉張力；

當(dāng)肌肉受到持續(xù)牽伸時，高爾基腱器興奮，激發(fā)抑制反應(yīng)，使肌肉張力降低，肌肉放松，長度變長；

牽伸訓(xùn)練可以使自主神經(jīng)的平衡發(fā)生改變——牽伸訓(xùn)練過程中交感神經(jīng)系統(tǒng)興奮性增強；牽伸訓(xùn)練后，交感神經(jīng)系統(tǒng)興奮性迅速減退，而副交感神經(jīng)系統(tǒng)興奮性迅速增加，特別是訓(xùn)練后對迷走神經(jīng)的調(diào)節(jié)增強。