| 少林武術學校介紹散打進攻技術分析 |
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登封嵩山少林武術學校
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少林武術學校http://www.shaolinsiwuxiao.com/課程分為文科和武科，武術課程中有散打這一種武術，今天少林武術學校小編就帶大家了解一下散打進攻技術分析： 進攻技術是散手技術中的主要組成部分，技術的優(yōu)劣直接關系著比賽的勝敗。因此，讓運動員掌握好進攻技術的規(guī)格、要領，是教學訓練中的重要任務。進攻技術包括有各種手法、腳法和摔法。按動作的結構分類，可分為：直線型包括沖拳、蹬腿、端腿等；橫線型包括有貫拳、鞭拳、橫踢腿、勾踢腿等，上下型包括抄拳、劈拳等。任何一個進攻方法都存在動作的起止點、受力點和運行的路線三方面的規(guī)格要求，改變哪一個方面，都會導致方法的改變或是錯誤的動作。因此，每學習一個方法都嚴格要求，并準確地掌握它，F(xiàn)將其共性特點歸納為“十五字要”。 1、速度快 拳理上講“拳似流星眼似電”，“拳打人不知”，“箭來不易躲，因其疾；拳來不易防，用其快”，進攻技術如能打出“快”的特點，就會收到使對手防不勝防的效果。影響動作的快慢，其原因是多方面的。 (1)肌肉力量是基礎 進攻動作的完成，是靠肌肉的收縮而產(chǎn)生力量，沒有力量作為物質(zhì)保證，欲做到快速進攻是不可能的。但是力量和速度，在沒有掌握用力的技法以前，是很難成正比例發(fā)展的。 (2)掌握用力技法是關鍵 任何武術流派的用力技法都要求剛柔結合，剛柔是用力技法中相輔相成、互相依存的兩個方面。剛柔相濟，先柔后剛，剛后必柔這種周期性的放松——收縮——放松就是武術用力的技法所在，它也符合生理學和解剖學的理論。只有肌肉處在完全放松的狀態(tài)下，才能產(chǎn)生二次的較大收縮力量。有的運動員看起來肌肉很發(fā)達，但在擊踢腿時動作僵硬、滯緩，欲速而不達，沒有“寸勁”，其原因就是沒有掌握用力的技法。 (3)避免動作的“預擺”是根本 每一個進攻方法運行的路線以及動作的起止點是有嚴格要求的，有的運動員為了加大力量而把動作幅度做得很大，或帶有“預兆”，如先收后放，先拉后打等等，無意中增加了動作的運行時間，因而達不到快速出擊的效果。 少林寺武校招生http://www.shaolinsiwuxiao.com/zsjz.html 少林寺文武學校學費http://www.shaolinsiwuxiao.com/sfbz.html |
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