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3、冰療：即將患手浸于冰水混合液中，連續(xù)3次，中間可有短暫的間歇，本法可消腫、止痛并解痙。但應(yīng)注意避免和血壓升高。 或者冷熱交替（冷：5-10    熱40-50度）

4、冷熱水交替法：先把患側(cè)手浸泡在冷水中5—10分鐘，然后在浸泡在溫?zé)崴?span>5—10分鐘，期間可以運用關(guān)節(jié)被動活動，每日一次。

5、主動運動：在可能的情況下，練習(xí)主動活動，如可訓(xùn)練患者旋轉(zhuǎn)患肩，屈伸肘腕關(guān)節(jié)，但要適量適度，以患者自覺能承受的感覺為度，避免過度運動人為損傷肌肉及肌腱。不應(yīng)練習(xí)使伸展的患側(cè)上肢的持重活動，如抓舉重物，持久握物等。

ADL訓(xùn)練的主要作用

1.促進日常生活活動能力提高ADL訓(xùn)練能使患者重新獲得已失去的日常生活活動能力和方法，幫助其建立新的活動技巧，掌握自助具的使用方法，使其在不依靠他人的情況下能獨立完成所需的活動。

2.促進身體功能改善與恢復(fù)通過訓(xùn)練，可增強肌力和耐力，改善異常的肌張力狀態(tài)，維持正常的關(guān)節(jié)活動范圍，防治關(guān)節(jié)及軟組織攣縮與肌肉萎縮，保持各種運動的柔和性、協(xié)調(diào)性和靈巧性。

3.發(fā)揮殘存功能患者如殘缺，其功能活動明顯受限甚至喪失，通過安裝假肢、矯形器后的ADL訓(xùn)練，可發(fā)揮其殘存功能，能同健全人一樣生活和工作，回歸社會。

4.改善心理精神狀態(tài)ADL訓(xùn)練在幫助患者提高日常生活活動能力的同時，也有助于患者心理上的調(diào)節(jié)和疏導(dǎo)，改善患者的心理狀況。

提

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