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近來，綠鼎小編綜合多項健康研討，為咱們制定了一份補活性山泉水時間表。

早8:00，起床后立刻補水。

一項研討發(fā)現(xiàn)，早起喝下半升活性山泉水，有助激活一天的新陳代謝，并沖洗身體內(nèi)部體系。

早9:30，喝牛奶。

早餐喝杯奶，不但能彌補蛋白質(zhì)，還能構(gòu)建強壯的骨骼，并避免小腹贅肉的構(gòu)成。

早11:00， 給水瓶續(xù)水。

飲食學(xué)會說：“在辦公室期間，喝下一升活性山泉水更好�！彼裕刻鞈�(yīng)給自己的水瓶至少續(xù)1—2次水。

正午12:00，別喝汽水。

假如無糖蘇打汽水是你午餐的搭配飲料，那把它換成純活性山泉水更好。依據(jù)一項研討，常喝無糖汽水會增加患心*疾*(包含中*)的幾率。

下午1:00，觀察尿液。

上廁所時觀察自己的尿液，是查看補水是否足夠的更好辦法�！把a水足夠的話，尿液是清澈或淡色的，”營養(yǎng)飲食學(xué)會說。別忘了回到工位時，把水瓶再灌滿。

下午5:00，給肌肉彌補水分。

健身前喝杯活性山泉水，能讓你更好地完結(jié)傍晚的健身課程。

晚上7:00，喝酒時記得補水。

假如下班后想喝上兩杯，往酒里多加冰塊更好。

總結(jié)：綜上所述，我想咱們都知道了喝活性山泉水的好處是十分多的，那么咱們以后一定要多喝水，照著以上的辦法去喝，保健康不生*哦!

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