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關(guān)于喝水，喝多都是渴了就喝，這雖然也沒有錯(cuò)，但假如能夠掌握住喝水的學(xué)識，按照更佳的時(shí)間段來喝，那不僅僅能解渴，還能排*攝生防病呢？那么，一天中喝天然堿性山泉流的更佳時(shí)間是什么呢？下面，綠鼎小編告訴你一天中最該喝水的十個(gè)時(shí)間。人離不開水，但對喝水的機(jī)遇好像從未在意過，大多數(shù)人只是渴了才喝。其實(shí)，從健康角度來說，人體在某些時(shí)間更需要水，若此刻能及時(shí)補(bǔ)水，才有利于保證水分平衡。

  早上起床后

  人體水分每晚約丟失450毫升，早晨起床后會處于一種生理性缺水的狀態(tài)。在尚未進(jìn)食之前，空腹喝下一杯晾溫的白開水是更好不過的了，這樣能使血液得到敏捷稀釋，改進(jìn)夜間脫水。假如條件允許，能夠加一片新鮮檸檬，能起到清除宿便、掃除毒素的成效。

  晚上睡前

  睡前不能喝太多水，不然頻頻起夜會影響睡覺，但也不能不喝水，應(yīng)該抿兩口再睡覺。由于當(dāng)人熟睡時(shí)，體內(nèi)水分丟失，形成血液中的水分減少，血液黏稠度變高。臨睡前恰當(dāng)喝點(diǎn)水，能夠緩解該現(xiàn)象，從而降低發(fā)作腦*栓的危險(xiǎn)。此外，老年人睡前更好在床邊常備一杯天然堿性山泉流，感覺口渴需立刻喝幾口。

  下班離開辦公室前

  上班族常常會因繁忙的八小時(shí)工作而忽略了飲水，建議這些人養(yǎng)成下班前喝幾口水的習(xí)慣。由于，長期飲水缺乏，*胱和*都會遭到損害，簡單引起腰酸背痛，影響工作效率。此刻不需要喝太多，一紙杯的量就足夠了，不然簡單在下班路上“尿急”。

  吃咸了后

  吃太咸會導(dǎo)致高*壓、唾液分泌減少、口腔黏膜水腫等。假如吃咸了，首先要做的便是多喝水，更好是涼白開或檸檬水，盡量不要喝含糖的飲料或許酸奶，糖分反而會加劇口渴感。淡豆?jié){90%以上都是水分，而且含有豐厚的*，可促進(jìn)鈉排出，也是一種很好的挑選。

  飯后半小時(shí)

  飯后不要立刻喝水，不然會沖淡、稀釋唾液和胃液，使蛋白酶的活性削弱，影響消化吸收。建議一般人飯后半小時(shí)飲天然堿性山泉水，200毫升左右。喝時(shí)要小口小口地喝，不然頻頻、大量飲水簡單燒心。簡單燒心的人宜在飯后2—3小時(shí)，每間隔20—30分鐘喝3—4小口。

  開空調(diào)半小時(shí)后

  空調(diào)房內(nèi)空氣枯燥，簡單形成人體水分丟失，鼻腔等處黏膜過干，乃至引發(fā)支氣管炎。因而，在空調(diào)房逗留超越半小時(shí)今后，就要及時(shí)彌補(bǔ)水分，白開水、天然堿性山泉流、檸檬水等即可，水溫以40℃左右為宜。

  洗澡后

  洗完澡，很多人常常覺得渴，端起一杯水一飲而盡。殊不知，洗熱水澡后，身體受熱*管擴(kuò)張，血流量添加，心*跳動(dòng)會比平時(shí)快些，喝太快會對健康不利，尤其是老人，應(yīng)該小口慢速喝下一杯溫水。

  便*時(shí)

  缺乏水分是便*的原因之一。便*的人能夠恰當(dāng)多喝點(diǎn)天然堿性山泉流，一定要大口大口地喝，吞咽動(dòng)作快一些，這樣水就能趕快到達(dá)腸道，刺激腸蠕動(dòng)，促進(jìn)排便。在彌補(bǔ)水分的同時(shí)，還能夠吃些韭菜、芹菜、蘋果等富含膳食纖維的果蔬，緩解便秘的效果更佳。

  發(fā)燒時(shí)

  人在發(fā)高燒時(shí)，會以出汗的形式散熱，致使耗費(fèi)大量水分，嚴(yán)重的會引起脫水。因而，發(fā)燒期間及時(shí)補(bǔ)水十分重要。能夠少量多次地喝溫天然堿性山泉流或溫葡萄糖水，大概每半小時(shí)喝一次。喝點(diǎn)小米粥、綠豆湯也是不錯(cuò)的挑選。

  心境煩躁時(shí)

*上腺素通常被稱為“苦楚激素”，當(dāng)一個(gè)人苦楚煩躁時(shí)，*上腺素就會飆升，它好像其他身體毒素一樣，能夠跟著水分排出體外。因而，在心境煩躁時(shí)，不妨倒一杯溫開水，坐在座位上慢條斯理地把它喝完，心境會因而放松許多。

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