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徐州市王晗舞蹈藝術(shù)培訓(xùn)中心
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培訓(xùn)方式線下 展開 徐州萬群電子商務(wù)有限公司不會(huì)讓您失望的 點(diǎn)我去除廣告 現(xiàn)在很多成人開始學(xué)習(xí)形體芭蕾，一是為了鍛煉身體，二是為了塑形體，培養(yǎng)自己的氣質(zhì)。但這些學(xué)員中很多雖然都學(xué)習(xí)舞蹈的熱情，但一些基礎(chǔ)的舞蹈知識(shí)了解的不多，所以今天星光舞校的舞蹈老師就來和大家分享形體芭蕾的基本訓(xùn)練知識(shí)，供大家參閱。 形體芭蕾的基本訓(xùn)練方式主要分地面素質(zhì)訓(xùn)練、扶把訓(xùn)練、脫把訓(xùn)練，具體如下： 一、地面訓(xùn)練 ??包括坐在地上做勾腳背、盤腳壓胯、仰臥吸腿、側(cè)臥旁吸腿、俯臥后吸腿、腰部訓(xùn)練、仰臥前大踢腿等動(dòng)作。這些動(dòng)作可以打開肩部和胯部關(guān)節(jié)韌帶，加強(qiáng)腰的柔韌性，增強(qiáng)腿部和后背肌群的彈性和力量。 ??二、扶把訓(xùn)練 ??是指訓(xùn)練的時(shí)候扶著固定的物體進(jìn)行的訓(xùn)練。常見的有擦地、半蹲、全蹲、小踢腿、劃圈等動(dòng)作。單腿蹲和小彈腿、壓前腿、壓旁腿、壓后腿也是相當(dāng)重要的訓(xùn)練動(dòng)作。這些訓(xùn)練動(dòng)作可以使脊柱、臀、腳踝、臂充滿活力，從而培養(yǎng)優(yōu)雅和高貴的氣質(zhì)。 ??三、脫把訓(xùn)練 ??難度較大，動(dòng)作分為手位與腳位的訓(xùn)練，如手臂波浪形的舞動(dòng)、腳做劃圓等動(dòng)作。與前面的訓(xùn)練相比，增加的練習(xí)有跳躍練習(xí)，分為小跳、中跳和大跳。 ??1、小跳可以分為一位小跳、二位小跳、五位小跳。 ??2、中跳主要以原地跳為主，分為一位中跳、二位中跳、單起雙落方法和雙起單落方法。 ??3、大跳是將臂、腿、彈跳等舞姿造型組成的小組合，既能訓(xùn)練身體的基本能力，也調(diào)整了身體的基本姿態(tài)，并使其能夠靈活自如地運(yùn)用到芭蕾中去。 ??如果你也有學(xué)習(xí)形體芭蕾的打算，不妨多了解一些芭蕾的基本訓(xùn)練知識(shí)，這對(duì)以后學(xué)習(xí)芭蕾也是很有幫助的。徐州市王晗舞蹈培訓(xùn)中心是一個(gè)舞蹈專業(yè)考、學(xué)培訓(xùn)中心，專注于舞蹈美育的普及與提高，提供幼兒舞蹈，少兒舞蹈，考前培訓(xùn)，成人舞蹈課程培訓(xùn) |
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