| 西安那塊有批發(fā)跳繩的西安要買跳繩哪里有 |
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價(jià)格： 元(人民幣) | 產(chǎn)地：本地 |
| 最少起訂量：1條 | 發(fā)貨地：本地至全國 | |
| 上架時(shí)間：2019-11-01 15:32:00 | 瀏覽量：244 | |
西安體育用品批發(fā)健身器材批發(fā)專賣軍飛體育
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| 經(jīng)營模式：經(jīng)銷商 | 公司類型：個(gè)體工商戶 | |
| 所屬行業(yè)：節(jié)能環(huán)保材料 | 主要客戶：單位健身.家庭健身.學(xué)校健身.體育用品批發(fā) | |
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| 聯(lián)系人:丁國軍 (先生) | 手機(jī):13991384836 |
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| 郵箱:397731967@163.COM | 地址:陜西省西安市新城區(qū)長(zhǎng)樂中路輕工批發(fā)市場(chǎng)3樓4排12號(hào).4排14號(hào) |
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這種減肥瘦身方法簡(jiǎn)單，有趣，不受氣候的影響，而且是一種男女老少皆宜的運(yùn)動(dòng)，只需要一根繩子就可以達(dá)到減肥瘦身的目的，而且對(duì)女性尤為適宜。跳繩是一種有氧運(yùn)動(dòng)，能夠消耗身體內(nèi)多余的脂肪，使肌肉變得富有彈性，但是一定要切記，跳繩結(jié)束后，一定要做做拉伸動(dòng)作。拉伸動(dòng)作能使肌肉分布均勻，防止出現(xiàn)蘿卜腿的現(xiàn)象。跳繩之前做做熱身和跳繩之后做做拉伸，就算長(zhǎng)期堅(jiān)持跳繩運(yùn)動(dòng)小腿肌肉也不會(huì)過分膨脹，只會(huì)適當(dāng)變結(jié)實(shí)緊繃，曲線優(yōu)美好看。
1、平穩(wěn)，有節(jié)奏的呼吸。?
2、身體上部保持平衡，不要左右擺動(dòng)。
3、人體要放松，動(dòng)作要協(xié)調(diào)。
4、開始雙腳同時(shí)跳，然后過渡到雙腳交替跳。
5、跳繩不要跳得太高，繩子能過去就可以了。
跳繩減肥運(yùn)動(dòng)量控制
初練者：每組60- 100跳。分2- 3次，間隔1分鐘。
正常：每組400- 500跳。分2次，間隔1分鐘。
建議：配合監(jiān)測(cè)心率心速情況
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