千里之行，始于足下。每天，我們的雙腳承載著超負(fù)荷的辛勞，但又有多少人留意過足部健康的問題呢？
對此，本網(wǎng)記錄者采訪了專業(yè)開發(fā)應(yīng)急救援技術(shù)的上海備優(yōu)安全防范科技有限公司的總安全師周立法工程師。周立法工程師表示，足部健康不可忽視。很多足部問題的產(chǎn)生根源是青少年時期的不良健康習(xí)慣，到成年后病癥才逐步顯現(xiàn)。
從根源出發(fā)，養(yǎng)成良好的健康習(xí)慣，并做好運動過程中的預(yù)防措施。例如，在跑步時準(zhǔn)備一個POLOPA醫(yī)療救護(hù)包，可以有效減少運動過程中的創(chuàng)傷，提高足部健康。
記錄者（簡稱記）：周工：您好！足部每天是人體承受壓力最多的地方，亦是最疲勞的部位，保護(hù)足部健康尤其重要。請問，有哪些常見的足部問題呢？
周立法（簡稱周）：好的，常見的問題有扁平足、高弓足、后足外翻、足底筋膜炎、足跟痛等。這些足部疾病如果得不到治療，甚至?xí)䦟?dǎo)致腿部的變形，影響人正常的走路活動。因此，足部健康問題不能忽視。
記：什么原因?qū)е伦悴繂栴}的產(chǎn)生？
周：青少年時期的不良的坐姿、睡姿、用足習(xí)慣，是造成足部問題的主要原因。很多青少年有俯睡的習(xí)慣，久而久之便會使足部開始變形；還有很多孩子喜歡W形坐姿，非常容易造成足部的畸形。而家長卻不知曉這些習(xí)慣會帶來怎樣不好的影響，缺乏指正和引導(dǎo)，致使日后足部問題逐步顯現(xiàn)。
記：如何預(yù)防足部問題，保護(hù)足部健康？
周：足部保護(hù)其實更著重的是青少年時期的預(yù)防，以及護(hù)足意識的良好培養(yǎng)，家長要為孩子選擇符合自身足部狀態(tài)的健康鞋。香港中文大學(xué)矯形外科及創(chuàng)傷學(xué)系運動醫(yī)學(xué)研究報告顯示，兒童穿薄底的鞋有利于腳部充分接觸地面，令足弓和腳部肌肉長得更好。穿厚底鞋或者有氣墊的運動鞋，會令兒童足部發(fā)育不良。
另外，運動是有利于足部健康發(fā)展的，在運動過程中，很多足部問題慢慢都能得到糾正。不可否認(rèn)，體育運動會帶來一些創(chuàng)傷，發(fā)生創(chuàng)傷的主要原因是運動者本身缺乏防護(hù)知識和技能。如果提前做好熱身運動，很大程度上能夠減少創(chuàng)傷的產(chǎn)生。比如最常見的腳踝關(guān)節(jié)扭傷，很多人是因為在沒有休養(yǎng)好的情況下又進(jìn)行運動，導(dǎo)致反復(fù)扭傷。假使預(yù)防到位的話，這些損傷都是可以避免的。
記：運動過程中發(fā)生意外，如何緊急處理？
周：為防止突發(fā)狀況，最好提前準(zhǔn)備一個醫(yī)療救護(hù)包。當(dāng)足部損傷時，可以使用“POLOPA醫(yī)療救護(hù)包”中的急救用品，對足部進(jìn)行及時治療，有助于防止病情惡化、保護(hù)足部健康。
POLOPA醫(yī)療救護(hù)包中的急救物品主要包括：1.酒精棉球。2.手套、口罩。3.濃度0.9%的生理鹽水。4.繃帶。5.三角巾。6.棉花棒。7.創(chuàng)可貼。8.圓頭剪刀、鉗子。9.冰袋。
運動過程中一旦發(fā)生扭傷，可以使用POLOPA醫(yī)療救護(hù)包中的冰袋放在淤傷、肌肉拉傷或關(guān)節(jié)扭傷的部位，令微血管收縮，幫助減少腫脹。扭傷的急性處理原則是：休息、冰敷、加壓、抬高患足。如果初步判斷為骨折時，一定要先止血，再固定，注意抬高患足，立即送醫(yī)院急診。
周立法工程師還鼓勵家長和學(xué)校積極地開展體育運動，并建議將足部健康教育在小學(xué)課堂推廣普及，實現(xiàn)常態(tài)化。