京翰教育教學(xué)內(nèi)容涵蓋中、小學(xué)所有大綱內(nèi)容，適合全/單科基礎(chǔ)知識(shí)薄弱或知識(shí)點(diǎn)需要拔高的學(xué)生。由專(zhuān)家組設(shè)計(jì)個(gè)性化教學(xué)方案，考試中心出培養(yǎng)方案為學(xué)生量身訂做教學(xué)計(jì)劃，根據(jù)需要結(jié)合整體學(xué)習(xí)效果，靈活安排課程時(shí)和學(xué)習(xí)進(jìn)度，從而不斷調(diào)整自己的訓(xùn)練方法、教學(xué)進(jìn)度和教育目標(biāo)，實(shí)施最具個(gè)性化的、最具實(shí)際意義的“因材施教”。
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怎樣調(diào)整考前的一夜睡眠
睡眠不足，會(huì)使考生無(wú)精打采，焦躁不安，注意力分散，思維難以集中，記憶力下降。
只有充足的睡眠才會(huì)使人精力充沛，大腦思維敏捷，記憶力增強(qiáng)，想象力也豐富。因此，考生在考試前一天必須有一個(gè)高質(zhì)量的睡眠。
(1)臨睡前，要保持樂(lè)觀(guān)的心情，避免不良情緒產(chǎn)生，把以往那些煩心事統(tǒng)統(tǒng)忘掉，要“大肚能容，容天下難容之事”。相信自己明天一定會(huì)考好，放心地、痛痛快快地睡上一覺(jué)吧。
(2)睡前一小時(shí)，做些適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，慢走或快走，或做一套廣播體操等運(yùn)動(dòng)，這樣可以促進(jìn)血液循環(huán)，增加大腦的含氧量，使大腦更好地新陳代謝，便可以慢慢入睡。
(3)睡前用熱水泡腳有利于入睡。睡前用熱水（在雙腳能承受的水溫）泡腳，這樣會(huì)使足部的血管擴(kuò)張，同時(shí)還可促進(jìn)全身的血液循環(huán)，有利于睡眠。
(4)吃點(diǎn)有利于睡眠的食物，如蘋(píng)果、香蕉、小米粥、牛奶等食物，這些食物對(duì)輔助睡眠有一定作用。
(5)入睡時(shí)間，與以前的睡眠時(shí)間基本相當(dāng)，要保持睡眠生物鐘的銜接，既不能過(guò)早入睡，也不能過(guò)晚入睡。
(6)睡覺(jué)前不要飲用濃茶、濃咖啡，以免這些帶刺激性的東西讓大腦興奮起來(lái)，不能入睡。
(7)睡前也可以飲用適量的熱水，因?yàn)楹葻崴c睡前洗個(gè)熱水澡及用熱水泡腳一樣，會(huì)盡快催人入睡。
(8)失眠較嚴(yán)重的考生，在考前一天，盡量不要午睡，等看完考場(chǎng)后休息片刻即進(jìn)行晚餐，一旦有睡意，應(yīng)立即入睡。
(9)對(duì)于失眠嚴(yán)重，在通過(guò)以上調(diào)節(jié)無(wú)效的情況下，也可以找醫(yī)生，在醫(yī)生指導(dǎo)下服下鎮(zhèn)靜催眠藥物。
總之，考生要相信自己，相信自己會(huì)取得考試的成功，那么，你也就安然入睡了。