而這其中，很多人表示歷時(shí)最久、最痛苦的便是咳嗽，就算已經(jīng)轉(zhuǎn)陰了也依舊咳嗽不止�？戎戎�，我們的一些老朋友還把舊疾給“咳”出來了。
一感染后，咳出腰痛？
今年四十多歲的李女士，便是其中一位。半年前，她因?yàn)檠甸g盤突出癥腰痛不適前來就診，經(jīng)過一段時(shí)間的保守治療后，病情基本控制，腰痛未再?gòu)?fù)發(fā)。
然而，前段時(shí)間感染上新冠后，她開始咳嗽不斷，咳嗽時(shí)牽扯到腰部，誘發(fā)疼痛，可謂是“雪上加霜”。服用止疼藥緩解一時(shí)，下次一咳，還是接著疼，反反復(fù)復(fù)，持續(xù)十余天。
二為什么咳嗽會(huì)誘發(fā)腰痛？
然而，這一動(dòng)作下腹部肌肉強(qiáng)力收縮，腹壓急劇增大，加上彎腰的姿勢(shì)，會(huì)讓我們的腰部在短時(shí)間內(nèi)遭受一個(gè)極大的向后壓力，腰椎承受著巨大負(fù)荷。
對(duì)于有腰椎疾病史的患者來說，咳嗽是一個(gè)再次誘發(fā)病癥的潛在“導(dǎo)火*”。
1
平時(shí)缺乏鍛煉、腰背部肌肉薄弱的人：
劇烈的咳嗽可能會(huì)讓腰背部肌肉、筋膜等組織在一瞬間用力不協(xié)調(diào)或力度過猛導(dǎo)致撕裂，誘發(fā)急性腰部扭傷，引起疼痛。
2
腰椎間盤突出癥患者:
腰椎曲度迅速后凸，椎間盤很容易向后突出加重，從而壓迫神經(jīng)，引起病癥復(fù)發(fā)。
3
腰椎管狹窄癥患者:
可能會(huì)刺激到椎管內(nèi)脆弱的神經(jīng)，誘發(fā)病癥。
三如何應(yīng)對(duì)咳嗽時(shí)的腰痛？
首先，治病要求本，要積極地干預(yù)和治療咳嗽，扼殺這一誘因，才能從根本上解決咳嗽腰痛問題。而在控制不住咳嗽的情況下，我們又該怎么做，保護(hù)好我們的腰椎？
調(diào)整咳嗽姿勢(shì)
01.
佩戴腰圍
02.
有腰椎間盤突出的患者，即便尚未出現(xiàn)疼痛癥狀，為了防病復(fù)發(fā)，建議在每天咳嗽比較厲害的時(shí)間段，佩戴支撐性腰圍或扎一個(gè)腰帶，起到一定的固定作用。
藥油加熱敷
03.
咳嗽后出現(xiàn)腰痛，可通過搽*
血止痛類藥油，而后輔之熱水袋、暖寶寶等熱敷的方式進(jìn)行居家處理。有精力者，還可以增加腰部自我按摩，放松腰背部肌肉，達(dá)到更好緩解腰痛的效果。
動(dòng)作要領(lǐng)
1
雙手手掌扣在自己的腰部上，并緊貼腰部；
2
從腰部到坐骨范圍上下搓動(dòng)雙手至微微發(fā)熱，重復(fù)二十次；
3
從腰部到坐骨范圍上下拍打，重復(fù)二十次。