我們都知道，人體的脊柱并不是一根直棍，而是具有一定的生理曲度，這是因為彎曲可以增加脊柱的靈活程度，配合椎間盤還可以起到緩沖力量的作用，更好的保護我們的身體。
其中頸椎的曲度尤為重要，頸椎由七塊椎骨構(gòu)成，其中第三、第四、第五、第六四塊典型椎骨的每一個橫突孔都存在神經(jīng)或者血管，十分復雜。
頸椎前凸的正常值是12±5mm，頸椎的生理曲度作用如下：
1、 頸椎生理曲度能有效增強頸椎的彈性，減緩由重力帶來的沖擊作用；
2、 頸椎生理曲度是維持機體有效運動功能的主要因素，可*大程度保護大腦和脊髓免遭外界損傷。
然而由于智能手機的出現(xiàn)，越來越多的人成了"低頭族"，頸椎的壓力越來越大，于是漸漸的，頸椎生理曲度變直了。
頸椎生理曲度變直后，由于遠離生理力線使主體上的應力增加41%，小關(guān)節(jié)上應力增加 23%，應力集中明顯，而易引起關(guān)節(jié)突脫位與退變。頸椎的移位在垂直方向增加18%，水平方向增加17%，從而使頸椎處于失穩(wěn)狀態(tài)，同時頸椎的軸向剛度和剪切剛度分別下降23%和17%，導致頸椎嚴重喪失抵抗變形的能力。
頸椎曲度變直的危害
簡而言之，頸椎曲度變直使頸椎無法起到緩沖力量、支撐大腦的作用；同時由于頸椎曲度變直，頸椎靈活性變差，椎間孔的神經(jīng)與血管可能受到壓迫，造成更嚴重的危害。1.壓迫椎間血管
椎動脈受壓，引起大腦供血不足，造成惡心，眩暈等問題，嚴重甚至可致死。
2.壓迫椎間神經(jīng)
椎間神經(jīng)受壓，引起疼痛麻木、神經(jīng)炎等神經(jīng)系統(tǒng)疾�。患顾璞粔浩�，身體活動受限。
3.肌肉筋膜病變
相關(guān)肌肉、筋膜等組織發(fā)生改變，引起肩頸部疼痛、麻木；頸項部肌肉可有*攣，有明顯的壓痛。急性期過后常常感到頸肩部和上背部酸痛。病人常自訴頸部易于疲勞。不能持久看書、看電視等。
4.骨質(zhì)增生
韌帶增生、鈣化、骨質(zhì)增生，成為頸椎病的結(jié)構(gòu)與生理基礎(chǔ)。有時可感頭*，后枕部疼痛，或晨起后"脖子發(fā)緊"、"發(fā)僵"，活動不靈或活動時頸部出現(xiàn)響聲。
如何檢測頸椎生理曲度
檢測頸椎生理曲度最直觀的方法就是去醫(yī)院檢查。
頸椎曲度變直的原因
頸肩部肌纖維組織炎
由于長期坐姿不良、著涼等原因可引起頸肩部肌纖維組織炎，使肌肉由于疼痛而*攣。關(guān)節(jié)囊、韌帶及小關(guān)節(jié)的炎癥引起的疼痛，也可反射性地使有關(guān)頸部肌肉*攣，以保護受累關(guān)節(jié)，故頸部肌肉的*攣可致頸椎生理曲度變直。
根型頸椎病
在急性期，由于受累的小關(guān)節(jié)呈急性炎癥，關(guān)節(jié)骨膜及關(guān)節(jié)囊腫脹，鄰近的神經(jīng)根受激惹，病人多有頸肩部肌緊張，活動明顯受限，可引起頸椎生理曲度變直。
頸椎的病變
如頸椎的腫瘤、結(jié)核、化膿性感染等均可引起頸部疼痛、肌肉*攣、頸椎活動受限及生理曲度變直。
強直性脊柱炎
晚期可引起頸椎僵硬強直。
如何預防頸椎曲度變直
由于頸椎的復雜性，一般來說，頸椎問題建議三分治療，七分養(yǎng)護，在日常生活細節(jié)中保護我們的頸椎，比起藥物、手術(shù)治療效果更佳。
注重姿勢
良好的姿勢是預防頸椎病的有效辦法，常言說“坐如鐘”也可以應用到頸椎病的治療上來，身體健康者及患者不宜長期低頭工作，工作期間應適當休息，并配合做頸部運動；讀書、看報時坐姿要正，睡眠時枕頭不宜過高。注意休息
長期從事案頭工作的人，應增加工間休息和活動時間，以增強全身的血液循環(huán)，消除局部肌肉疲勞，預防和緩解頸椎的勞損。
防*
損傷
枕頭合適
合適的枕頭對預防和治療頸椎病有重要意義，選擇適合自身頸椎曲度的枕頭。保證枕頭高度剛好與頸部高度契合，減少睡覺時頸椎的壓力。
頸部運動
頸椎病急性發(fā)作時應減少活動，緩解期可適當進行頸部和脊柱運動以改善癥狀。以下是小編整理的幾個動作。
點 頭
上半身直立，與大腿呈90°角，后背貼實椅子，雙手自然下垂，頭部依次向前、后、左、右四個方向轉(zhuǎn)動。
聳 肩
上半身直立，雙腳與肩同寬，雙手自然垂放于身體兩側(cè)，然后雙肩緩慢上聳，保持頸椎不動，用手將下巴推至最里面。連續(xù)重復8次為一組，每天3組。
拍 打
自然站立，雙肩放松，一手輕輕揉捏，然后合攏掌指、手心中空，拍打?qū)?cè)肩背部肌肉，每天3組，每組5分鐘。
抬下巴
平躺在瑜伽墊上，屈雙膝，保持頸椎身體不動，做抬下巴點頭的動作。每次練習8-12次，重復練習5-8組。