【預(yù)防情緒中暑】
大暑時節(jié)高溫酷熱，人們易動“肝火”，經(jīng)常會出現(xiàn)莫名的心煩意亂、無精打采、食欲不振等問題，也被稱為“情緒中暑”。
“情緒中暑”會造成心肌缺血、心律失常和血壓升高，甚至還會引發(fā)猝死。提醒有心腦血管疾病的人一定要避免生氣、著急等極端情緒，盡量做到“心靜自然涼”。
心腦血管疾病在這個時節(jié)，是一個高發(fā)期。這是由于夏季溫度增高，人體新陳代謝加快，心臟大腦血液供應(yīng)相對減少，會加重缺血缺氧反應(yīng)。再加上氣壓偏低、人體大量排汗，體內(nèi)水分流失多，血液循環(huán)受阻，血液的粘稠度增加，這種情況下形成血栓的風險便隨之增加，容易誘發(fā)血栓、心梗、冠心病、中風等心腦血管疾病。
【幫心腦血管“降溫”小妙招】
1、不沖冷水澡
很多人在出汗后都覺得沖個冷水澡才痛快。人體在大量出汗時，血管處于擴張的狀態(tài)，如果沖冷水澡，血管急劇收縮，體內(nèi)熱量遭到外力的抑制，一時散發(fā)不出來，而且顱內(nèi)的動脈血管很豐富，對外界刺激是很敏感的，有可能引起顱內(nèi)血管功能異常，造成頭暈、頭疼、眼前發(fā)黑，甚至可以出現(xiàn)嘔吐現(xiàn)象。
2、注意運動時段
炎熱天氣外出活動應(yīng)安排在較涼爽的下午或晚上。早上6點到9點盡量不要鍛煉，此時血液黏稠，血流速度減緩，易誘發(fā)血栓，勉強運動可能發(fā)生心血管疾病。
3、注意合理作息
應(yīng)保證充足的睡眠。暑天應(yīng)早休息，尤其是晚上11點到早上6點這段時間，盡量不要熬夜，讓情緒穩(wěn)定。此外午睡半小時可使血壓及心率曲線出現(xiàn)一個低谷，降低冠心病的發(fā)病率。
4、保持好心情
“情緒中暑”對人們的夏日養(yǎng)生和身心健康危害甚大，尤其是對于年老體弱者。因為夏氣通于心，暑氣易傷心，夏日的不良情緒更容易引起心腦血管疾病的發(fā)生和加重。所以大暑養(yǎng)生預(yù)防“情緒中暑”，這就需要我們學會心平氣和、恬淡安寧，要學會情緒轉(zhuǎn)移，以達到“心靜自然涼”之效。
5、定期安排血管體檢
定期的進行身體檢查可以有效的預(yù)防和控制疾病的發(fā)生，對于腦血管疾病的檢查，可以采用超聲經(jīng)顱多普勒血流分析儀檢測腦血管狀況，幫助醫(yī)生進一步檢查診斷。
南京科進實業(yè)有限公司的超聲經(jīng)顱多普勒血流分析儀，應(yīng)用于腦血管的檢查，已有二十幾年的研發(fā)生產(chǎn)經(jīng)驗，現(xiàn)已成為重要的經(jīng)顱多普勒制造商。產(chǎn)品型號豐富，滿足不同測量人群的不同需求。經(jīng)顱多普勒廠家http://www.nj-kejin.com/News1.aspx?CateId=226
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