河北省被動式活動房生產(chǎn)商批發(fā)買賣


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天氣越來越熱,人的胃口也越來越不好,即使已經(jīng)餓了也不想吃東西,這樣對身體會造成一定的危害,其實(shí)天氣熱吃點(diǎn)涼拌菜不僅對身體有好處,還可以促進(jìn)腸胃消化,增進(jìn)食欲,下面就和小編一起來看一下涼拌菜的具體功效吧河北省被動式活動房被動式活動房生產(chǎn)商批發(fā)買賣。
涼拌黃瓜。
黃瓜是夏季補(bǔ)水的最佳食物,它的水分含量是所有食物中最高的。黃瓜中含有苦味素,具有一定抗癌作用。另外,黃瓜性涼,具有除熱、利水、解毒的功效。黃瓜很適合用來涼拌,比如黃瓜木耳、蒜拌黃瓜等。
涼拌藕片。
藕在《本草綱目》中被稱為“靈根”,天熱吃點(diǎn)脆甜的藕片,不僅開胃爽口,還有清火潤燥的功效。藕經(jīng)過焯水,性由涼變溫,有養(yǎng)胃健脾的功效。姜汁藕片就是個(gè)不錯(cuò)的選擇。
涼拌土豆絲。
土豆不僅富含鉀元素河北省被動式活動房,還富含鈣、鋅等人體必需的礦物質(zhì)以及維生素C等營養(yǎng)素。夏天出汗多,因此吃土豆能起到補(bǔ)充營養(yǎng)的作用。此外,土豆里富含膳食纖維,能促進(jìn)胃腸蠕動和加速膽固醇在腸道內(nèi)代謝,具有通便和降低膽固醇的作用。和熱炒相比,土豆焯水后涼拌,清脆可口,如醋拌土豆絲。
涼拌苦瓜。
苦瓜中的苦瓜甙和類似胰島素的物質(zhì)有良好的降血糖作用,是糖尿病患者的理想食品?喙线昂涂辔端剡能增進(jìn)食欲,健脾開胃,有明目、助消化、清涼解毒、利尿等療效。炎炎夏日里涼拌一盤苦瓜是個(gè)不錯(cuò)的選擇。
涼拌萵筍。
萵筍味道清新且略帶苦味,可刺激消化液分泌,增進(jìn)食欲。萵筍中有很多無機(jī)鹽、維生素成分,含鉀量也較高,對控制高血壓有益,同時(shí)它對人的基礎(chǔ)代謝、甚至情緒調(diào)節(jié)也都有影響河北省被動式活動房生產(chǎn)商批發(fā)買賣。天熱時(shí)來一盤清爽的醋拌萵筍,有助于消除緊張,緩解壓力,增強(qiáng)食欲。
涼拌芹菜。
芹菜有利咽喉、明目益氣、補(bǔ)血健脾、止咳利尿等功效。經(jīng)常吃芹菜能增強(qiáng)抵抗力河北省被動式活動房生產(chǎn)商批發(fā)買賣,尤其在夏季,人們?nèi)菀壮霈F(xiàn)咽喉疼痛、口腔潰瘍、心煩等癥狀,吃涼拌芹菜可起到一定的緩解作用。
做涼拌菜應(yīng)注意不可生吃的蔬菜
有些蔬菜生吃不易消化,甚至?xí)䦟?dǎo)致食物中毒。如山藥和西蘭花生吃不易消化。西蘭花和花菜等十字花科蔬菜,富含膳食纖維,煮熟再吃口感好且易消化。又如菠菜、空心菜、竹筍、茭白等含草酸較多的蔬菜,焯水去草酸后再涼拌,有利于人體對鈣的吸收河北省被動式活動房。含淀粉較多的蔬菜,如土豆、山藥、紅薯、芋頭也不要生吃,否則容易產(chǎn)生腹脹。而扁豆等各種豆角生吃易中毒。大多數(shù)豆角,如扁豆、菜豆、刀豆等都不適合生吃。
另外被動式活動房生產(chǎn)商批發(fā)買賣,番茄和胡蘿卜生吃浪費(fèi)營養(yǎng)。番茄中的番茄紅素和胡蘿卜富含的β-胡蘿卜素加油炒熟后,營養(yǎng)更易被人體吸收,不建議生吃,也不可榨汁被動式活動房。
菠菜、洋蔥要先焯一焯
并不是所有的蔬菜都可以用來做涼拌菜的,比如含淀粉的蔬菜,如土豆、芋頭、山藥等必須熟吃,否則其中的淀粉粒不破裂,人體無法消化被動式活動房生產(chǎn)商批發(fā)買賣河北省被動式活動房被動式活動房河北省被動式活動房河北省被動式活動房生產(chǎn)商批發(fā)買賣河北省被動式活動房;一些豆類,如云豆、毛豆等含有有毒蛋白質(zhì),生吃很容易引起食物中毒,即使涼拌,也一定要先將它們煮熟。菠菜、莧菜、空心菜、竹筍、洋蔥、茭白都屬于含草酸較多的蔬菜,在腸道內(nèi)會與鈣結(jié)合成難溶的草酸鈣,干擾人體對鈣的吸收。因此,這些蔬菜在涼拌前一定要用開水焯一下,除去其中大部分的草酸。
做時(shí)放點(diǎn)姜蒜
由于夏季氣溫較高,微生物繁殖特別快,是消化道傳染病易于流行的季節(jié),因此,制作涼拌菜所用的器具如菜刀、菜板和容器等均應(yīng)十分潔凈,使用前應(yīng)用開水燙洗,切忌用切過生肉的菜板和菜刀切蔬菜。此外,蔬菜在吃之前最好用淡鹽水浸泡30分鐘,可以最大限度地減少農(nóng)藥殘留。做菜時(shí)放點(diǎn)醋、蒜和姜末也能起到殺菌的作用。生姜中的姜素、大蒜中的蒜素還有很強(qiáng)的抗氧化功能,能夠延緩衰老和抗輻射。做涼拌菜的蔬菜最好是新鮮的,有些蔬菜在冰箱里放了一段時(shí)間后,會失去本身甘甜的滋味和脆嫩的口感,營養(yǎng)成分也會有一定的損失,不適宜再做涼拌菜。做好的涼拌菜由于很容易變質(zhì),最好在當(dāng)天吃完。