經(jīng)常做你擅長(zhǎng)的事
“個(gè)人特長(zhǎng)”是你十分擅長(zhǎng)的技能，而且經(jīng)常能帶給其他人快樂(lè)。這就是為什么藝術(shù)家們能在窮困潦倒時(shí)依然熱愛(ài)他們的事業(yè)。想想自己最大的優(yōu)勢(shì)而且不斷鞏固提高它。個(gè)人特長(zhǎng)是在工作和生活中能不斷讓你提升的秘訣。爭(zhēng)取成為此方面的專家。
付出
付出比收獲更能讓我們有滿足感。幫助他人實(shí)現(xiàn)夢(mèng)想能讓我們有成就感。幫助別人只是一會(huì)的事，但心中的愉悅可以持續(xù)很長(zhǎng)一段時(shí)間。
感悟
抽出時(shí)間享受美好。最好的感悟方式是什么呢？精神旅行：回憶快樂(lè)的過(guò)往或期待未來(lái)�；钤诋�(dāng)下：不要想不實(shí)際的事，專心考慮現(xiàn)在的情況。
奮斗
定下目標(biāo)努力并為之努力奮斗。在沙發(fā)上看電視不能讓你高興起來(lái)，忙碌時(shí)反而覺(jué)得更充實(shí)，工作時(shí)也可能比在家更有樂(lè)趣。
其實(shí)工作和思考都能消滅壞情緒。掌握技能在短時(shí)間會(huì)讓你有壓力但是從長(zhǎng)遠(yuǎn)角度會(huì)讓你跟有成就感。
不管何時(shí)都要樂(lè)觀面對(duì)。
樂(lè)觀的心態(tài)很重要。悲觀心態(tài)的確會(huì)減少壞消息帶來(lái)的沖擊但你不需要這樣做。樂(lè)觀會(huì)讓你更堅(jiān)強(qiáng)。人們?nèi)绻X(jué)得自己很會(huì)處理人際關(guān)系，那么他們會(huì)更知足、更懂得照顧人、也更少出狀況。
樂(lè)觀的人們實(shí)踐著“情人眼里出西施”，他們眼中的伴侶總是美似天仙，帥似潘安。不過(guò)在你尋找伴侶時(shí)，互相欣賞是最基本的原則。
基本方法還是有效的
脾氣火爆？在你抱怨社會(huì)前，先壓壓火。你可以小睡一會(huì)，你會(huì)發(fā)現(xiàn)負(fù)面情緒都被“睡”掉了。
8、發(fā)現(xiàn)“小確幸”
很多小事中包含幸福。不要去想那些讓你興奮難寐的大事件——真正打開幸福之門的都是日常生活中的小事。你不會(huì)那么幸運(yùn)的中彩票，就算你真是那個(gè)幸運(yùn)兒，生活也不會(huì)因此改變太多。
感恩，感恩，感恩！
每晚臨睡前寫下三件你覺(jué)得美好的事情。光做到這點(diǎn)就能讓你溢滿幸福。想讓你和其他人被幸福包圍嗎？試試“感恩之旅”吧。
寫一封感謝信給曾經(jīng)幫助過(guò)你的人，讓他們知道他們的幫助對(duì)你來(lái)說(shuō)有多么重大的意義，并且在他們面前親自把信讀出來(lái)。這是在實(shí)踐中收獲的幸福。